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Este invierno se nos ha hecho largo. Ha llovido mucho —más del doble de lo habitual en muchas zonas de España a estas alturas de febrero— y durante semanas el cielo gris parecía no dar tregua. Por eso, cuando hace apenas unos días volvió el sol, la sensación fue casi Asica: más luz, más ganas, más energía. 

El invierno invita a recogerse, es verdad. Pero también puede empujarnos, casi sin darnos cuenta, hacia una vida más sedentaria. Y ahí es donde conviene prestar atención. Porque mantener una vida activa en invierno es clave para la salud, especialmente a partir de los 60.

En electium sabemos que muchas veces es complicado pensar en el futuro, pero hacer testamento es una forma de cuidar a nuestra familia. Si dejamos todo bien organizado, les ahorramos problemas y discusiones cuando ya no estemos.

Encontrar un documento importante justo cuando se necesita es muy útil. Para las personas mayores y sus familias, tener la documentación personal bien organizada no es solo una cuestión de orden, sino una forma de ganar tranquilidad y evitar problemas innecesarios en momentos delicados.

Dormir bien es esencial para nuestra salud y bienestar, pero con el paso de los años, conciliar y mantener el sueño puede volverse un reto. Se estima que alrededor del 50% de las personas mayores de 65 años sufren algún trastorno del sueño, siendo los más comunes la dificultad para quedarse dormido, los despertares frecuentes durante la noche y la somnolencia excesiva durante el día. Además, estudios indican que la calidad del sueño tiende a disminuir con la edad, afectando tanto la salud física como emocional.

Cuando llega la jubilación y el ritmo del día a día cambia, es fácil que muchos mayores se aburran y dejen de sentirse útiles para la sociedad. Sin embargo, la experiencia y el tiempo disponible en esta etapa pueden convertirse en un gran recurso para los demás.

Hacer un voluntariado ofrece a las personas de la tercera edad una forma sencilla de seguir aportando, mantenerse activas y relacionarse con otras personas.

Qué aporta el voluntariado en la tercera edad

Para muchos mayores, convertirse en voluntarios significa:

En España, el proceso de herencia está regulado principalmente por el Código Civil, que establece cómo se distribuyen los bienes de una persona tras su fallecimiento. Una herencia comprende el conjunto de bienes, derechos y obligaciones que no se extinguen con la muerte y que son transmitidos a los herederos.

La música tiene un poder inmenso, es capaz de transportarnos, de evocar emociones y de despertar recuerdos que creíamos olvidados. Para nuestros mayores, y también para quienes cuidan de ellos, la musicoterapia se presenta como una herramienta práctica y accesible para estimular la mente y mejorar el bienestar.

Las caídas son más frecuentes de lo que pensamos y pueden tener consecuencias muy aparatosas llegados a cierta edad. Lo bueno es que muchas de ellas se pueden prevenir con cambios sencillos en casa y teniendo en cuenta algunos hábitos muy fáciles de mantener. En este post te contamos los errores más habituales que aumentan el riesgo de caídas en personas mayores y cómo evitarlos paso a paso.

Iluminación insuficiente en el hogar (especialmente de noche)

Ver mal aumenta el riesgo de tropezar al levantarse al baño o al moverse por pasillos.

Envejecer forma parte de la vida. Con pequeños hábitos y una buena red de apoyo, nuestros mayores pueden mantener autonomía, bienestar y alegría. En esta guía actualizada encontrarás pautas sencillas y basadas en evidencia para favorecer un envejecimiento saludable en casa: desde movimiento y alimentación hasta sueño, salud mental y prevención de riesgos

Señales comunes del envejecimiento y cómo abordarlas

Disminución de movilidad

El envejecimiento a menudo trae consigo una disminución de la movilidad, haciendo que las actividades diarias sean más desafiantes.